Orangegrüngurt
4. Kyu Grundprogramm: Werfen auf einem Bein, Angriff und Verteidigung.
Ukemi waza
- Rückwärts fallen
- Seitwärts fallen
- Judorolle vorwärts
Tachi waza
- Alle Techniken des 7. Kyu, 6. Kyu und 5. Kyu. Insgesamt müssen 12 Würfe vorgeführt werden. Davon 4x Ashi waza und 4x Te waza oder Koshi waza links und rechts.
- Uchi mata
- Harai goshi
- O soto gari
Ne waza
- Alle Techniken des 7. Kyu, 6. Kyu und 5. Kyu.
- Juji gatame
- Ude gatame
- Waki gatame
- Ude garami
- 1 Angriff aus der Guardposition
- 1 Angriff gegen die Guardposition
Randori
- 2 Randoris mit verschiedenen Aufgaben
Theorie
- Ein paar Vokabeln
- Beschreibe die Ausführung deiner Lieblingstechnik im Boden.
Spezial
- Verteidigung gegen Hebel
- Hebel durchsetzen gegen einen verteidigenden Partner.
- Teilnahme an mindestens einem Wettkampf, seit der letzten Prüfung.