Orangegurt

5. Kyu Grundprogramm: Anwenden und Befreien.

Ihr müsst 8 Jahre sein um euren Orangegurt zu machen.

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Ukemi waza

• Rückwärts fallen
• Seitwärts fallen
• Judorolle vorwärts

Alle Falltechniken müssen auf beiden Seiten und aus der verschiedenen Situationen vorgeführt werden.

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Tachi waza

• Alle Techniken des 7. Kyu und 6. Kyu.Es müssen insgesamt 9 Würfe vorgeführt werden. Davon 3x Ashi waza, und 3x Te waza oder Koshi waza links und rechts.
• Sode tsuri komi goshi
• Ko uchi gari oder Sasae tsuri komi ashi
• Tsuri komi goshi

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Ne waza

• Alle Techniken des 7. Kyu und 6. Kyu. Die Befreiungstechniken sollen gegen verschieden Haltegriffe eingesetzt werden.
• Befreien durch auf den Bauch drehen
• Befreien durch Beinklammer
• Befreien durch überheben
• Haltegriff verhindern durch Guardposition
• Beinklammer lösen
• 1 Angriff gegen die Bank

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Randori

• 2 Randoris mit verschiedenen Aufgaben

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Theorie

• Ein paar Vokabeln
• Beschreibe die Ausführung eines Wurfes

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Spezial

• Zeige Beispiele für Krafttraining.
• Teilnahme an mindestens einem Wettkampf, seit der letzten Prüfung.

Prüfungsscript zum Download